1 · MON ÉMOTION
Comment je me sens maintenant ?
Choisis le Moé qui ressemble le plus à ce que tu ressens.
2 · L’INTENSITÉ
C’est fort comment ?
Tout douxUn peuMoyenFortTrès fort
3 · MON CORPS
Est-ce que je sens quelque chose dans mon corps ?
4 · CE QUI S’EST PASSÉ
Qu’est-ce qui s’est passé juste avant ?
Tu peux écrire quelques mots… ou laisser cette case vide.
5 · MON BESOIN
De quoi aurais-je besoin maintenant ?
6 · MON PETIT PAS
Qu’est-ce qui pourrait m’aider, même juste un petit peu ?
MA MÉTÉO
Voilà ce que j’ai repéré aujourd’hui.
Mes émotions me donnent des indices sur ce que je vis.
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